坚持运动可以降低敏感吗

通常情况下，坚持运动可以降低敏感，但是效果比较有限，具体情况需要根据运动方式，以及个人身体情况等方面进行判断，不能一概而论。敏感多指龟头敏感，是比较常见的生理现象，多可通过提升自控能力、延长性爱时间等方式来降低敏感。

1、提升自控能力：如果经常进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以提高身体素质，有助于提高自身控制力，可以在一定程度上锻炼龟头的敏感性;

2、延长性爱时间：适当进行性爱时间的运动，可以锻炼龟头的敏感性，对延长性爱时间有一定帮助，合理进行性生活时，还可以增加性快感;

3、其他运动：如深蹲、挤球等运动，可提高盆底肌的控制力，对于缓解龟头敏感也有一定的辅助作用。此外，还可以进行瑜伽等运动，有助于身心健康，也可以在一定程度上锻炼龟头敏感;

4、其他方面：如果包皮过长导致龟头敏感，或者性生活经验不足导致龟头过于敏感，可以选择包皮环切手术，去除过长的包皮，缓解龟头敏感度过高的情况。如果是精神过度紧张导致的龟头敏感，可以多与家人、朋友进行沟通，缓解紧张情绪。还可以在医生指导下服用药物缓解，如盐酸达泊西汀片等，可延长射精时间，降低龟头敏感度。

因此，对于龟头敏感的人群，建议采取综合措施进行缓解，运动锻炼仅能在一定程度上起到辅助作用，不可替代药物或手术治疗。此外，日常生活中要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，勤换洗内裤，治疗期间避免进行性生活。