减脂怎么降低胰岛素敏感度

通常情况下，可以通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗等方式来帮助降低胰岛素敏感度。若人群希望降低胰岛素敏感度，建议及时就医，在医生指导下给予相应方法进行治疗。

1、饮食调节：主要是针对肥胖人群，建议尽量减少高糖、高脂类食物摄入，如蛋糕、油炸食物等，可以选择富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，同时也需要减少碳水化合物的摄入，保证蛋白质以及维生素的摄入，可以为机体提供营养物质，而且不会导致体内血糖水平升高，有助于辅助降低胰岛素敏感度;

2、运动锻炼：在日常生活中需要积极参加体育锻炼，如游泳、爬山、慢跑等，同时也可以进行卷腹运动，需要掌握好运动量和运动时间，避免过度运动或者长时间运动，可以促进身体新陈代谢，加快体内脂肪燃烧，有助于提高胰岛素敏感度，帮助降低胰岛素敏感度;

3、药物治疗：如果人群比较肥胖，需要定期进行血糖检测，若出现胰岛素抵抗，可能会引起血糖升高。一般需要及时配合医生使用降血糖药物进行治疗，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等，可以抑制肝脏葡萄糖的产生，促使血糖水平下降，还可以促进外周组织对葡萄糖的摄取和利用，从而达到降低胰岛素敏感度的目的;

4、其他：同时也需要配合医生使用相应药物进行治疗，如盐酸吡格列酮片、盐酸二甲双胍片等，能够提高外周组织对胰岛素的敏感性，有助于降低胰岛素敏感度。