减肥降低敏感度的方法

减肥降低敏感度的方法，一般包括脱敏治疗、提高耐受力、改变观念以及适当运动等。敏感度高的人群可能会有身体、心理的不适，如感觉身体、心理疲惫等，严重者甚至可能诱发疾病，建议采取科学的方法进行缓解。

1、脱敏治疗：脱敏治疗是一种特殊的治疗方法，即对身体敏感的物质进行逐渐的脱敏，一般可以将身体内的过敏原排出，减轻身体因过敏造成的不适症状，进而降低敏感度;

2、提高耐受力：提高耐受力是通过长期的训练，使身体逐渐适应激发状态，使身体的敏感度逐渐降低，一般可以采取运动的方式，如跑步、游泳等，提高身体的耐受力，进而提高敏感度;

3、改变观念：需要改变观念，敏感度高可能与自身的观念有关，需要改变自身对于事情的认识，不要总是在意危险的事情，可以转移注意力，多参与新鲜的事物，缓解敏感度高的情况;

4、适当运动：可以通过适当的运动，如慢跑、游泳等增加身体的敏感度，激发身体的潜在能量，同时提高身体素质，从而提高敏感度。

需要注意的是，运动只是一种辅助方法，不能完全替代药物或其他治疗方法。建议在进行运动的同时，应注意避免摄入辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等，同时避免暴饮暴食。此外，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，保证营养的均衡摄入，对于提高敏感度也有一定的帮助。