减少期待降低敏感壁纸

偶尔出现的强烈的心理冲突，会导致情绪崩溃，此时可以通过减少对彼此的想法、控制情绪、转移注意力等方式来缓解。而长期的心理冲突，则会导致抑郁、焦虑等精神疾病，严重的情况下甚至可能会诱发精神分裂症，所以如果经常出现想要破灭心理冲突，建议及时就诊，给予心理咨询治疗。

1、减少对彼此的想法：出现心理冲突时，可以和家人或朋友倾诉，找到合适的解决办法，避免出现越想越糟糕的情况，而且越想越暴躁，反而会加重心理冲突;

2、控制情绪：要学会控制自己的情绪，当出现心理冲突时，可以深呼吸，或者多进行运动，如爬山、骑单车等，能够分散注意力，减少心理冲突;

3、转移注意力：可以进行适当的娱乐活动，如下棋、打牌、听音乐等，能够分散注意力，暂时让心理不适感觉变轻;

4、心理咨询：如果通过以上方式无法改善，可以到医院的精神心理科就诊，通常会通过心理疏导的方式来改善精神心理的状况，疏导时可以选择正规的心理咨询师，能够了解自己的困惑以及心理问题，同时也可以和医生进行面对面的交流，从而疏导不良情绪，能够改善心理冲突的情况。

此外，在日常生活中要善于挖掘自己的优点，提高自己的自信心，有助于缓解心理冲突，维持稳定的情绪。