减肥降低敏感度的方法有

减肥降低敏感度的方法通常有饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯、药物治疗等。建议在专业人士指导下，选择合适自身的减肥方式，避免盲目减肥而引起身体不适。

1、饮食调理：在减肥过程当中需要控制饮食，主要是减少高热量和高脂肪食物的摄入，可以选择粗纤维和维生素含量比较高的食物，能够增加饱腹感，也能减少其他食物的摄入，可以达到减肥的效果，从而降低敏感度;

2、运动锻炼：平时可以积极参与体育锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑和引体向上等，可以消耗体内的热量和脂肪，也可以促进身体新陈代谢，有助于降低敏感度;

3、改变不良习惯：在减肥过程当中还需要改掉不良的生活习惯，避免经常熬夜、抽烟、喝酒，可以熬夜人群，会直接影响到身体健康，也会影响减肥效果，甚至出现身体抵抗力下降的现象。此外，平时还需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑;

4、药物治疗：如果敏感度比较高，也可以在医生指导下选择药物治疗，比如抑制胃排空类药物，包括盐酸伊托必利片等，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥效果。此外，出现了精神紧张的现象，可以在医生指导下使用抗焦虑药物，比如阿普唑仑片等，可以降低紧张情绪，也有助于降低敏感度。