家里有什么降低敏感

降低敏感度，建议尽量避免可能引起性功能障碍的生活习惯，可以通过锻炼、饮食、作息、心理等方面进行调整。但是如果存在疾病因素，建议进行相关治疗，如药物、手术等。

1、锻炼：锻炼主要包括有氧运动和无氧运动。有氧运动主要包括游泳、跑步、跳绳、爬山等，能够加强人体的基础代谢，增强心肺功能，而且有助于控制体重。无氧运动主要包括仰卧起坐、俯卧撑、高位下拉、哑铃划船、杠铃划船等运动，能够有效的锻炼臀部、大腿以及腰部的肌肉，提高肌肉的力量，从而有利于改善敏感度;

2、饮食：平时可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如橙子、葡萄、猕猴桃等，有助于增加身体营养，而且能够促进新陈代谢，增强体质。此外，还可以多吃韭菜、香菜等食物，能够辅助降低敏感度;

3、作息：建议养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。尽量早睡早起，保证充足的睡眠，因为睡眠是人体能量形成的重要时期，也是人体免疫力的一个重要组成部分。坚持早睡早起，有利于降低敏感度;

4、心理：尽量保持轻松、愉悦的心情，避免过度焦虑、抑郁。有研究表明，经常性的焦虑、抑郁，是导致男性早泄的独立因素。所以适当的心理调节，对于提高性功能有一定的帮助。

此外，还可以应用药物进行治疗，如盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀、5-羟色胺再摄取抑制剂等，但是建议在医生的指导下使用，避免自行服用。