挤牛奶阴茎增大的锻炼

挤牛奶对阴茎增大有一定的辅助效果，但通过挤压无法达到使阴茎增大的目的。一般可通过日常锻炼，或药物治疗等方式，使阴茎得到一定的增大。

1、日常锻炼：可以通过做深蹲的动作，锻炼盆底肌的张力。因为在做深蹲时，盆底的肌肉处于绷紧状态，长时间坚持会有一定的效果。此外，也可以通过游泳和提肛运动，锻炼盆底肌的力量，进而使阴茎周围的肌肉更加发达，起到阴茎增大的作用，但需要长时间坚持;

2、药物治疗：部分人群可能由于性激素分泌不足，无法达到阴茎增大的程度。此时可以通过药物治疗，如十一酸睾酮胶丸等补充雄激素，提高性激素水平，达到阴茎增大的效果。另外部分中药也有一定的补肾作用，可以提高性功能，进而促进阴茎增大，如枸杞子、鹿茸等;

3、手术治疗：若以上措施效果不佳，可以通过阴茎假体植入术，将玻尿酸、高分子凝胶等材料，注射到阴茎海绵体中，使海绵体得到增大，达到阴茎增大的效果;

4、其他方法：日常洗澡时，可以用温水清洗阴茎，洗澡时避免温度过高，以免烫伤阴茎皮肤，同时避免用力搓揉，防止阴茎受伤，影响阴茎的发育。

此外，日常生活中应尽量少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有较多的磷酸，可抑制钙元素的吸收，可能会导致阴茎发育不良。同时应避免过度劳累，保持良好的心态，有助于促进阴茎发育。