记载增大阴茎的方法

临床上并不存在记载增大阴茎的方法，日常生活中可以通过科学运动、保证营养均衡、避免不良习惯、多晒太阳等方法，达到增大阴茎的目的。

1、科学运动：男性可以选择仰卧起坐、俯卧撑、仰卧推举、深蹲、引体向上等运动，可以锻炼腰部肌肉，有利于增大阴茎。同时还可以锻炼腿部、手臂肌肉，如进行登山、慢跑、游泳等运动时，长期坚持，会有增大阴茎的可能;

2、保证营养均衡：男性可以多吃蛋白质丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康，增强体质，对男性阴茎增大也有一定辅助作用;

3、避免不良习惯：男性应戒掉手淫或熬夜等不良习惯，同时也要避免频繁性生活，以免导致体内激素分泌紊乱，影响阴茎正常发育。当机体长期处于疲劳状态时，也可能会导致阴茎无法正常发育，建议合理安排性生活;

4、多晒太阳：男性可以每天抽出半个小时左右的时间，多晒太阳，从而促进身体新陈代谢，对于增大阴茎也有一定的辅助效果，但效果因人而异。

此外，如果阴茎短小，也可以遵医嘱选择阴茎延长术等手术治疗，来改善阴茎短小的情况。日常生活中，男性应放松心情，避免过于焦虑，同时也要注意阴茎卫生，选择宽松、透气的内裤，勤换洗，有利于身体健康。