什么运动才能锻炼阴茎增大

通常情况下，可以通过提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、仰卧行走等运动锻炼阴茎，但仅能起到辅助的作用，并不能达到直接锻炼阴茎的效果。若阴茎存在发育异常，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。

1、提肛运动：通常是指在呼吸时收缩肛门，呼气时放松肛门，反复锻炼坚持，可以提高盆底肌的力量，进而对阴茎起到锻炼作用，如锻炼时选择平躺、坐位或站立，比较简单方便;

2、仰卧起坐：通常是指仰卧在床上，双腿交叉在一起，并适当向身体两侧打开，将腹部腾空，此时能够锻炼腹部肌肉，并且对于阴茎也有一定好处，但一般建议适当进行锻炼，若运动方式不正确，可能会损伤腰部;

3、俯卧撑：俯卧撑主要是锻炼上臂的肌肉和手臂的肌肉，在进行俯卧撑锻炼时，需要在双脚支撑下，将上半身抬起，并用下半身及双臂支撑，能够锻炼胸部肌肉，并且对于锻炼阴茎也有一定的好处，但一般建议适当进行锻炼，若锻炼方式不正确，可能会导致肌肉拉伤;

4、仰卧行走：仰卧行走通常是指仰卧在床上，双腿并拢，然后将臀部抬起，并用手臂支撑上半身，能够锻炼腿部肌肉，并且对于锻炼阴茎也有一定的好处，但一般建议不要过度锻炼，若锻炼方式不正确，可能会导致腰部肌肉损伤。

对于阴茎发育不良的患者，不建议过度锻炼，需要及时去医院进行就诊，在医生指导下进行相应治疗，避免自行通过运动锻炼阴茎。