话筒太敏感怎么物理降低

话筒太大易导致情绪激动，话筒太敏感可通过回避诱因、转移注意力、运动、倾诉等物理方式来缓解。若症状严重，需考虑患有精神疾病，建议及时就医，在医生指导下进行心理治疗或药物治疗。

1、回避诱因：话筒太敏感，可能是由于面对某些具有一定精神刺激性的事件而导致，如伤心、气愤、恐惧等，可导致话筒太敏感。建议自身尽量回避这些诱因，以免情绪持续紧张，无法缓解;

2、转移注意力：在出现话筒敏感时，可通过转移注意力的方式来缓解，如关注天气预报，去往空气新鲜的场合，以及树立自我信心等，可适当缓解话筒敏感的情况;

3、运动：在日常生活中可适当进行户外运动，如跑步、爬山、游泳等，有助于提高自身体质，缓解紧张情绪，同时多呼吸新鲜空气，有助于缓解话筒敏感的症状;

4、倾诉：还可向亲朋好友倾诉，将自己的消极情绪及时进行倾诉，消极情绪可得到释放，同时也可以将自身不良的行为习惯进行纠正;

5、心理治疗：如果患者存在焦虑、抑郁等情况，由于在交谈时会出现精神紧张，可导致话筒敏感，此时应在专业的心理医生指导下进行心理治疗，以改善焦虑、抑郁的情况，同时学会适应不同的情绪，学会面对不同的问题，切不可听信偏方，以免加重症状。

在日常生活中，建议人们养成良好的生活习惯，学会合理发泄情绪，如哭泣、唱歌、跳舞等，以缓解话筒敏感的情况。