怀孕敏感度降低怎么办

怀孕敏感度降低一般是指对性敏感度下降，怀孕后由于体内雌孕激素水平发生变化，使得神经传导速度减慢，从而可引起敏感度下降。怀孕敏感度下降属于正常的生理现象，一般不必过于紧张，可通过调整心态、调整生活习惯、注意营养均衡及运动等方式缓解。

1、调整心态：孕妇在怀孕时，由于身体发生变化，心理也会随之发生变化，可能会使孕妇的敏感度下降。建议孕妇平时保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑，可适当听舒缓的音乐进行放松，也可多与家人、朋友进行沟通，缓解怀孕敏感度下降的情况;

2、调整生活习惯：孕妇在怀孕时，可适当进行户外活动，帮助放松心情，使神经得到放松，也可适当在家人的陪伴下进行运动，有助于提高身体素质，缓解敏感度下降的情况;

3、注意营养均衡：孕妇在怀孕时可多食用优质蛋白质，以及新鲜的蔬菜、水果，为机体补充营养，有利于身体健康，也可缓解怀孕敏感度下降的情况;

4、注意运动：孕妇在怀孕时可适当进行运动，有助于增强体质，缓解敏感度下降的情况。建议孕妇在运动时，应注意根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，避免运动强度过大，导致身体过于劳累，引发流产等不良情况。

孕妇在怀孕时，可多了解一些孕期的相关知识，可在专业的医生指导下，进行适当的运动，有利于身体健康，以免对胎儿造成不利影响。