喝什么降低敏感性体质呢

敏感性体质一般指容易受到过敏原刺激而导致过敏反应，可能与遗传因素有关，也可能与身体素质较差、不良生活习惯有关。一般可以通过饮食调整、环境调整、运动锻炼、药物治疗等措施，降低敏感性体质。

1、饮食调整：敏感性体质人群应尽量避免吃容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，可以吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。如果对某种食物不过敏，也可以少量吃，以保证身体所需的营养成分，但要注意避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担;

2、环境调整：敏感性体质人群还需要做好环境调整，避免长时间处于污染环境中，可以在室内使用空气净化器，以净化空气中的有害物质;

3、运动锻炼：平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、爬山等，有助于提高身体素质，改善敏感性体质;

4、药物治疗：如果过敏反应比较严重，可以在医生指导下服用抗过敏药物治疗，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。也可以使用复方炉甘石洗剂涂抹皮肤，以舒缓皮肤、收敛皮肤，从而降低敏感性体质。

敏感性体质人群还需要注意皮肤卫生护理，可以使用温水清洗皮肤，并涂抹保湿、滋润皮肤的护肤品，以增加皮肤滋润度，从而降低皮肤过敏的概率。此外，还要保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累等，保持心情愉悦，避免过于紧张、焦虑。