喝什么降低敏感性体质

敏感性体质一般指容易受到过敏原刺激，或者对刺激耐受力较低的人群。可以通过避免接触过敏原、增强免疫力、药物治疗等措施，降低敏感性体质。

1、避免接触过敏原：敏感性体质的人群应尽量避免接触花粉、尘螨、动物皮毛、鱼、虾等易致敏物质，因为接触过敏原后，皮肤可能出现皮疹、红斑、水疱等过敏反应，或引起呼吸道过敏反应，出现打喷嚏、流鼻涕、哮喘等表现;

2、增强免疫力：可以适当进行运动，如跑步、游泳、打球等。另外，也可以坚持晨跑、瑜伽、太极拳等运动，可增强人体免疫力，对降低敏感性体质有一定的辅助作用;

3、药物治疗：敏感性体质的人群容易受到感染，可以遵医嘱服用匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等药物，提高免疫力。此外，如果出现皮肤过敏反应，如皮疹、瘙痒等，可以服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等抗组胺药物，缓解过敏反应，改善上述症状;

4、其他措施：敏感性体质的人群应保证充足的睡眠，因为睡眠时人体免疫系统可得到修复，免疫力可逐渐提高。另外，应避免压力过大、情绪激动，以及过度劳累，尽量不要长时间学习、工作，建议劳逸结合。

敏感性体质的人群除了可以通过上述措施降低敏感性体质外，还应注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、橘子、猕猴桃等，补充维生素C，对降低敏感性体质有一定的辅助作用。