喝什么降低敏感性食物

降低敏感性食物的摄入，主要是针对有敏感性体质或者有不良饮食习惯的人群，通常可以选择花生、大豆、燕麦、番茄、香蕉等食物，帮助缓解食物过敏引起的皮肤瘙痒、红肿等不适症状。但是食物中的营养物质有限，一般不能起到治疗作用，若是过敏情况比较严重，还是需要及时就医治疗。

1、花生：花生中含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质，能够在一定程度上降低胆固醇，还能够帮助软化血管，适量食用，有利于身体健康;

2、大豆：大豆中含有异黄酮，能够起到辅助抗炎的作用，有助于降低敏感性食物对身体产生的刺激，可以帮助改善皮肤状态;

3、燕麦：燕麦中含有的膳食纤维比较丰富，能够帮助促进肠道蠕动，可以促进肠道内的油脂物质排出，有利于预防便秘，对身体健康有一定好处;

4、番茄：番茄中含有的苹果酸、柠檬酸以及膳食纤维比较丰富，能够帮助分解肠道内的脂肪，还有利于促进食物消化，适合减肥的人群食用;

5、香蕉：香蕉中含有的膳食纤维比较丰富，有助于帮助肠胃蠕动，从而促进消化，适合便秘人群食用，帮助减轻便秘的症状。

除此之外，土豆、芋头、玉米、萝卜等食物也可以降低敏感性食物引起不适的概率。但是需要避免过量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，不利于身体健康。