谈恋爱如何降低敏感度

谈恋爱时想要降低敏感度，需要对自我的教育进行调整，坦然接受异性，建立正确的价值观。另外，如果对自己的期望值过高，也可以通过培养兴趣爱好、转移注意力等健康方式来降低敏感度。

1、自我的教育：建议多思考，多沟通，了解对方的喜爱，不要总是说我一定会被其给定下一个定论，这样会打击敏感度，从而让人觉得更加敏感。另外，也可以通过适当独处，在异性面前树立自信心，与异性积极主动地沟通，来降低敏感度;

2、坦然接受异性：不要过于在意对方是否会被爱，如果因为爱而放弃，不仅会增加敏感度，还会降低自信心，同时还会让人更加脆弱。因此，要多与人沟通，了解对方的需求，适当独处，不盲目批判自己的优点，从而降低敏感度;

3、培养兴趣爱好：如适当进行体育运动，包括唱歌、跳舞、绘画等，有利于增强体质，而且可以增加大脑的兴奋性，使人体的敏感度降低;

4、转移注意力：在谈恋爱时可以通过转移注意力的方式，如玩游戏、看电影等方式，从而降低敏感度;

5、其他：如果过于在意敏感度上，可以通过培养兴趣爱好，如唱歌、跳舞、绘画等，或者找一个人做，给自己的时间，从而降低敏感度。

在谈恋爱时，建议不要过于紧张，要给自己积极的心理暗示，这样不但可以降低敏感度，还可以建立正确的价值观。此外，在谈恋爱时还应当注意不要过于孤单，以免影响身心健康。