睡眠声音敏感怎么降低

睡眠声音敏感，可能与睡眠环境不佳有关，也可能是由于神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、精神障碍性疾病等因素所引起，可以通过改变睡眠环境、治疗原发病、佩戴呼吸机等方式进行缓解。

1、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂，可能会导致睡眠质量下降，从而造成睡眠声音敏感，此时可以通过改善睡眠环境，如保持睡眠环境安静、黑暗，同时避免使用耳塞，改善睡眠质量;

2、神经衰弱：该病可导致患者精神易兴奋、大脑易疲劳，常合并睡眠障碍，可表现为睡眠声音敏感，患者可以通过适当进行有氧运动，如慢跑、快走等，可以使身体得到放松，缓解精神压力，调节情绪。同时，也可以在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液等药物进行调理;

3、睡眠呼吸暂停综合征：患者在夜间睡眠时频繁打鼾，会出现呼吸暂停现象，引起脑部缺氧，此时可能会出现睡眠声音敏感的现象，患者可通过侧卧位睡眠改善症状，也可以通过手术治疗，如腺样体切除术、悬雍垂腭咽成形术等缓解睡眠声音敏感;

4、精神障碍性疾病：如精神分裂症、焦虑症等，可导致患者植物神经紊乱，出现睡眠声音敏感的现象，建议患者通过行为治疗、认知疗法等改善症状，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物治疗。

出现睡眠声音敏感的现象时，可以到医院神经内科就诊，通过脑电图、睡眠监测等了解情况，如果需要使用药物时应该在医生指导下进行，防止自行用药而延误病情。