手淫降低敏感度怎么恢复

手淫降低敏感度，可以通过锻炼、改变不良习惯、药物治疗、手术治疗等方式进行恢复。建议在医生的指导下，根据自身情况进行分析、判断。

1、锻炼：通过身体锻炼的方式，可以提高大脑的兴奋性，逐渐对射精产生耐受性，降低龟头敏感度，是比较好的一种锻炼方式，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。除此之外，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的控制力，从而降低敏感度;

2、改变不良习惯：过度手淫会导致龟头敏感度变高，属于机体的不良习惯，可以通过戒除频繁手淫的不良习惯，从而缓解龟头的敏感度，达到逐渐降低龟头敏感度的目的;

3、药物治疗：可以通过外用药物降低敏感度，如局部涂抹盐酸利多卡因凝胶，可以涂抹在龟头部位，通过麻醉作用降低敏感度，也可以服用达泊西汀等药物，降低大脑兴奋性，降低龟头敏感度，还可以配合中药进行治疗，如金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等，具有补肾、温阳的功效，可以缓解龟头敏感度过高的情况;

4、手术治疗：可以进行阴茎背神经选择性切断术，降低龟头敏感度，通常在手术后不会出现明显的后遗症，可以提高患者的生活质量。

建议患者在进行性生活时，应注意个人卫生，避免过度手淫，在进行性生活时，夫妻双方要多沟通，缓解紧张的情绪。若出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。