手动增大阴茎的方法

手动增大阴茎一般是指阴茎锻炼运动，可以通过挤压阴茎、提肛运动、中断排尿法、夹腿运动等方式锻炼阴茎。阴茎勃起需要具有充分的勃起硬度，通过坚持锻炼，有助于阴茎充分勃起，建议在专业的医生指导下进行锻炼。

1、挤压阴茎：在性生活时，可以用双手轻轻挤压阴茎，待挤压感消失后，使其增大变粗。但是不要用力过大，以免导致阴茎损伤;

2、提肛运动：可以采取提肛运动，闭气，同时收缩肛门，使肛门括约肌舒张，可以促进阴茎海绵体平滑肌的舒张，对阴茎勃起有一定的辅助作用;

3、中断排尿法：可以在排尿时，突然中断排尿，待尿液排出后，再重新放松，可以提高阴茎的充血量，促进阴茎勃起;

4、夹腿运动：可以在性生活时，采取双腿夹紧，用腹部挤压，或者是双腿反复屈伸等方法，可以增加阴茎的血流灌注，使阴茎充血勃起;

5、其他：还可以采取仰卧位，脸朝下，用手轻轻抚摸自己的下腹部，通过神经反射促使阴茎勃起。也可以采取坐位，身体放松，有意识地控制排尿，待有射精感觉时，将双腿置于臀部，通过盆底肌的自主收缩，促使阴茎勃起。

另外，阴茎锻炼需要长期坚持才能有效果，并且锻炼的时间也较长，如果第一次性生活没有成功，不要灰心，可以逐渐耐受，坚持运动，一般可以达到理想效果。同时，阴茎勃起不仅可以通过手动增大阴茎，还可以通过日常生活中多吃韭菜、番茄等食物，或者是通过养成规律的性生活，都可以促进阴茎的勃起。