手机屏幕怎么降低敏感度

手机屏幕可能会导致视疲劳，降低敏感度，日常要注意减少手机使用时间，可以通过远眺、眼保健操、规律作息、药物治疗等方式缓解视疲劳，减轻手机屏幕对眼睛造成的伤害。

1、远眺：看手机屏幕时间不宜过长，建议每隔半个小时就眺望远处或闭眼休息，可以看窗外的绿色植物，呼吸新鲜空气，有助于缓解视疲劳，降低敏感度;

2、眼保健操：可以按摩眼部穴位，如太阳穴、睛明穴、四白穴等，有助于缓解眼部疲劳，减轻眼部肌肉紧张，降低敏感度;

3、规律作息：尽量不要熬夜，做到早睡早起，也可以在睡前做眼保健操，给眼部肌肉适当按摩，促进眼部血液循环，增加眼睛休息时间，有助于降低敏感度;

4、药物治疗：敏感度高可能是由于眼睛本身患有疾病，需就诊明确病因，遵医嘱使用药物治疗。如果是由于用眼过度造成的敏感度高，可以使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，人工泪液等，缓解眼疲劳，从而降低敏感度;

5、其他：如果长期使用手机，出现了眼酸、眼胀、视力模糊等症状，可能是出现了视疲劳、干眼症，建议及时就医，遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液等药物进行治疗，缓解不适症状，从而降低敏感度。

恢复期间要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，注意休息，有助于恢复。