事前怎么降低敏感度

敏感度一般是指龟头敏感度，在性生活前，可以通过调整心态、使用避孕套、锻炼身体、药物治疗等方式来降低敏感度。如果需要使用药物，应在医生的指导下进行，不可私自使用，以免引起不良反应。

1、调整心态：部分人群出现龟头敏感度过高与心理因素有一定的关系，如过于紧张、兴奋，可以适当调整自己的心态，建议放松心情，避免过于紧张、兴奋，从而降低敏感度;

2、使用避孕套：部分人群出现龟头敏感度过高，是由于性生活经验不足或性生活不洁等原因造成，可以通过使用避孕套的方式降低龟头的敏感度，从而延长性生活的时间;

3、锻炼身体：平时可以通过锻炼身体的方式降低敏感度，如爬山、骑自行车等，通过大量的锻炼，不仅可以提高身体素质，还可以加速体内血液循环，提高身体的耐受能力，从而降低龟头敏感度;

4、药物治疗：如果是由于疾病原因导致，可以在医生的指导下根据病因使用药物进行治疗，如包皮过长导致龟头敏感度过高，可以通过手术的方式进行切除，降低龟头敏感度。如果是由于心理因素导致，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物，同时配合心理治疗，一般情况下，疾病恢复后，龟头敏感度会有所降低。

除此之外，在日常生活中，建议患者多喝水，勤排尿，注意局部卫生，避免穿过紧的内裤，减少局部摩擦。在进行性生活时，建议前往正规医院，同时需要注意力度，避免动作过于剧烈等。