使阴茎增大增粗增长

通常情况下男性阴茎在疲软时，正常长度大约为2.5-3cm，勃起时大约为3.5-5cm。日常可以通过饮食调节、运动锻炼、改变不良习惯、药物治疗等方式，达到使阴茎增大、增粗、增长的目的。

1、饮食调节：男性可以多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，保证身体所需的营养，为阴茎提供充足的能量和营养，有助于阴茎的发育、增大、增粗;

2、运动锻炼：男性可以进行一些有氧运动，如慢跑、爬山、游泳等，有氧运动不仅可以提高体质，还可以促进机体分泌雄性激素，促进阴茎发育、增大、增粗;

3、改变不良习惯：男性应戒掉手淫等不良习惯，频繁手淫可能会使阴茎变得越来越短小。同时应避免熬夜、抽烟、喝酒等，保持作息规律，有利于激素分泌平衡，对阴茎增大、增粗、增厚有一定辅助作用;

4、药物治疗：若男性阴茎短小，与体内激素水平低有关，可以遵医嘱服用睾丸片、十一酸睾酮软胶囊等药物治疗。此外部分中药也有促进阴茎增大、增粗的作用，如枸杞、鹿茸等，可以在中医科医生的指导下应用。

男性阴茎在疲软时，长度大约为2.5-3cm，在勃起时大约为3.5-5cm。阴茎的大小受到多种因素的影响，如先天遗传、后天性因素等，若在发育期，阴茎过小，无法改善，建议男性及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。