使阴茎增大的运动法

通常不存在使阴茎增大的运动法，需通过科学的方法使阴茎增大，运动法主要包括对下体进行按摩、体育运动、饮食调节以及改变生活习惯等。若男性存在阴茎短小的情况，建议及时到医院就诊，必要时遵医嘱采取药物治疗进行改善。

1、对下体进行按摩：男性可在日常生活中对下体进行按摩，促进局部血液循环，增强阴茎海绵体的供血，帮助阴茎增大;

2、体育运动：男性可以选择加强下体的体育运动，如俯卧撑、游泳、提肛运动等，可以提高身体素质，并促进全身血液循环，有助于阴茎增大;

3、饮食调节：男性可以选择多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、西红柿、苹果等，保证身体营养充足，为身体提供能量，保证身体的正常运转，有助于阴茎增大;

4、改变生活习惯：男性应保证良好的生活习惯，如规律作息、不要熬夜，还要避免抽烟、喝酒，以及频繁手淫等不良习惯，保证充足的睡眠，有助于激素的正常分泌，也有助于阴茎增大。

如果采取运动方法，阴茎无法达到正常增长，应及时到医院就诊，判断有无隐匿性阴茎，必要时可以在医生指导下给予药物治疗。此外，部分男性由于心理因素，导致阴茎过小，此时可以进行心理治疗，如认知疗法、行为疗法等，缓解紧张、焦虑的心情，在治疗期间应避免盲目相信偏方，以免对身体和心理造成不良影响。