使阴茎增大每天怎么运动

使阴茎增大的方法有很多，日常生活中可以通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动等锻炼方式，来达到使阴茎增大的目的。除此之外，还可以通过一些有氧运动，促进阴茎的生长，如游泳、慢跑等。

1、深蹲：主要是锻炼盆底肌，增强盆底肌的力量，进而对阴茎的勃起和增大有一定的辅助作用，通常建议每天做200次以上，对于锻炼盆底肌有好处，也可以锻炼臀部肌肉;

2、俯卧撑：俯卧撑能很好地锻炼胸部、背部和腹部的肌肉，不仅可以使阴茎变大，还能让五官达到更加完美的地增长，同时也能促进全身脂肪的燃烧;

3、仰卧起坐：仰卧起坐不仅可以使腹部肌肉变得紧实有弹性，还能锻炼到盆腔部位的肌肉，对促进阴茎增大也有一定的好处，通常建议每天做20次以上;

4、提肛运动：提肛运动可以使阴茎周围的肌肉得到拉伸，增加阴茎周围的血液循环，还能促进阴茎海绵体平滑肌的收缩，对促进阴茎增大有一定的好处，但每天要做50次以上;

5、游泳：游泳不仅可以使全身的肌肉得到拉伸，还能锻炼到生殖器官，对促进阴茎增大也有一定的好处，但尽量去水质较好的泳池，以免发生细菌感染;

6、慢跑：经常慢跑可以促进身体的新陈代谢，增强体质，还能促进体内激素的分泌，使阴茎增大，对促进身体的发育有一定的辅助作用。

对于阴茎短小的患者，建议要及时去医院就诊，在医生的指导下采取对应的措施进行治疗，如果盲目锻炼，不仅起不到治疗的作用，还可能会适得其反，加重病情。