食物敏感度降低了怎么恢复

食物敏感度降低了，可以通过调整饮食方式、改变生活方式、加强运动锻炼、药物治疗等方式恢复。平时要保持良好的心态，如有不适，应及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。

1、调整饮食方式：需对所进食的食物进行调整，避免进食辛辣、刺激性食物，可以适当进食新鲜的蔬菜、水果，也可以进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。需注意营养均衡，尽量避免挑食、偏食，以免影响身体恢复;

2、改变生活方式：熬夜、压力过大等因素可能会导致神经内分泌紊乱，使身体出现应激反应，从而导致食物敏感度降低，日常生活中应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时可以适当进行运动锻炼，如跑步、爬山等，可以促进身体的血液循环，增强体质，从而提高食物敏感度;

3、加强运动锻炼：虽然运动锻炼不能直接治疗食物敏感度降低，但适当进行运动锻炼可以帮助增强身体素质，从而提高身体的抵抗力，帮助恢复食物敏感度，运动锻炼还可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，所以可以通过跑步、爬山等方式进行锻炼;

4、药物治疗：食物敏感度降低了，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，可以服用富马酸酮替芬片、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等。为避免食物过敏而出现腹泻的情况，可以服用蒙脱石散等药物。

建议食物敏感度降低了的人群，在生活中要注意健康饮食，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物。如果出现不适，应及时去医院就医，遵医嘱进行针对性治疗，以免耽误病情。