生活小妙招有效降低敏感

生活小妙招没有确切的降低敏感度的方法，但是可以通过调整作息、调整饮食、锻炼身体、避免不良情绪等方法，在一定程度上可以辅助降低敏感度。

1、调整作息：敏感多是由于长期熬夜导致，而作息不规律会导致内分泌失调，身体各项激素分泌不平衡就容易导致敏感。所以可以通过调整作息进行改善，建议晚上10点以前入睡，早上6点左右起床，保持规律的作息习惯，不仅可以提高敏感度，还有利于身体健康;

2、调整饮食：想要降低敏感度，可以通过饮食调整。可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如橙子、苹果、葡萄、西兰花、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素，可以为身体补充营养物质，有利于身体健康，而且还可以促进新陈代谢，有利于降低敏感度;

3、锻炼身体：锻炼身体也可以辅助降低敏感度。在生活中可以进行有氧运动，比如游泳、爬山、跑步等，可以加快身体的新陈代谢，提高身体素质，有利于身体健康，从而辅助降低敏感度;

4、避免不良情绪：日常生活中要保持良好的心态，避免长期处于紧张或者焦虑状态。如果不良情绪比较严重，可以和朋友交流一些开心的事情，也可以听一些舒缓的音乐，可以在一定程度上缓解不良情绪，有利于降低敏感度。

此外，如果敏感度过高，并且自身患有疾病，比如前列腺炎、精囊炎等，需要及时到医院进行详细检查，然后在医生指导下进行治疗，可以在医生指导下服用左氧氟沙星片或者头孢克肟分散片等药物进行治疗。