生殖神经敏感度降低了怎么办

生殖神经敏感度降低了，通常是由于心理因素、不良生活习惯、包皮过长和其他因素导致。当出现生殖神经敏感度降低时，应及时就医，明确病因后，在医生指导下进行对症治疗。

1、心理因素：对于心理因素导致的生殖神经敏感度降低，应及时进行自我调节，如平时可以通过听音乐、参加户外活动、增加体育运动等方式，缓解日常生活中的压力，保持心情愉悦，必要时可向心理医生寻求帮助;

2、不良生活习惯：可以通过改善不良的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，或养成良好的饮食习惯，少喝咖啡、浓茶等饮品，适当多吃新鲜水果、蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以在一定程度上帮助调节生殖神经的兴奋性，以改善生殖神经敏感度降低的情况;

3、包皮过长：可进行包皮环切手术，将龟头裸露出来，从而降低龟头的敏感性，提高性生活质量，帮助改善生殖神经敏感度降低的情况;

4、其他因素：可以在医生指导下服用药物进行治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，也可以通过养成良好的生活习惯，如按时睡觉、避免熬夜、保持清淡饮食等，帮助改善生殖神经敏感度降低所引起的不适症状。

此外，在生活中还需要加强体育锻炼，每天可以适当进行有氧运动，如慢跑、爬山等，能够促进机体血液循环，也有利于提高机体的新陈代谢，帮助提高自身体质。