预防早泄七个最实用的方法

很多男性都有过早泄的症状，早泄是困扰男性性功能障碍的性疾病，男性一旦患了早泄，就难以启齿，会给自己很大的压力，不愿与人交谈，久而久之，就产生了严重的心理疾病，所以男性朋友平时在生活中，一旦发现自己患有早泄疾病，就应该及时治疗，不要觉得难以启齿就拖着，这样只会造成更严重的后果。那么平时我们在生活中应该怎么预防早泄呢，下面就为大家介绍。

​1、骑自行车

骑自行车不仅可以很好的预防早泄，还可以锻炼身体，增强我们自身的抵抗力，但是骑自行车一定要感觉到身体发热甚至是出汗了才可以，如果时间太短的话，则达不到效果。

2、爬楼梯

男性朋友下班以后，尽量不要做电梯，走楼梯。爬楼梯可以使我们骨关节更加的灵活，增强心肺功能，还能改善男性的性功能，所以，男性朋友应该多爬楼梯。

3、禁止手淫

预防早泄，男性朋友应该禁止手淫，在房事上面也要节制，太过于频繁对身体不利。

4、沟通

夫妻之间要经常沟通，不要一个人闷在心理。夫妻之间应该要互相体贴，不要互相指责，埋怨，应该多多沟通，构建一个美满的家庭，这样男性就不会早些了，所以夫妻之间的沟通是特别重要的。

5生活要规律

要防止早泄，男性朋友生活一定要规律。不要老熬夜，不要酗酒，应该早睡早起。这样生活有规律，就不会早泄了。

男性朋友一定要注意自己的身体，平时不要给自己太大的压力，应该保持一个乐观的心态。平时多吃些蔬菜水果。多运动，都可以很好的预防早泄，一旦发现自己身体有什么不良的反应，就要及时的治疗，不要拖着，这样只会加重病情。