男生壮阳吃什么食物 饮食也可以状阳

现代社会的不断进步，人们在享受幸福生活的同时也承受着来自各方面的不同的压力，尤其是男性，其肩负的责任更大，很多男性为了生活只能长期的忙于工作，这就会在很大的程度上忽略了个人的健康，加上心理压力的影响，造成很多男性患上了不同程度的阳痿，因此男性朋友为了预防出现这种疾病，平时就要多吃些状阳的食物，那么男生壮阳吃什么食物呢?

1、保证蛋白质的足够摄入。人体所需的各种氨基酸均构成人体活动过程，包括它们参与、形成器官、生殖细胞、人体组织细胞等重要过程，而且精氨酸是精子生成的必要条件，能增强性功能，消除疲劳。大豆食品，尤其是冷冻豆腐，富含精氨酸。优质蛋白质的主要来源有家禽、蛋类、鱼类、肉类等动物蛋白和大豆蛋白。

2、应该提供适量的脂肪摄入。近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男子担心脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病，所以很多人把脂肪素食心理恐惧。但从功能角度的维护，应适当摄入脂肪。因为人体的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于维持性功能。此外，脂肪中含有一些必需脂肪酸的精华，如果缺乏生成，不仅影响精子的产生，还会引起性欲下降。适量食用脂肪，也有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。含有更多的脂肪的肉，鱼，蛋类，有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适当多吃。

3、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。人体缺锌，会导致精子数量减少，精子畸形率增加，以及性功能和生殖功能减退等问题，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、糖，锌含量十分丰富。维生素A和维生素E具有延缓衰老和延缓性功能的作用，并提高精子发生的精确性，亚活性具有良好的效果。鸡蛋、奶制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、小麦胚芽、谷类含有维生素E.维生素C也会对性功能有积极的作用。富含维生素C的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃和各种蔬菜、水果等。此外，这些食品有更好的强精壮阳药，可以选择多吃。

男性状阳吃什么食物好呢，上面为大家介绍了男性状阳可以吃的食物，男性朋友日常生活中也可以有选择的吃一些来状阳的。在日常饮食当中，应该全面地摄入其他的食物和营养，增加对蔬菜水果以及粗粮杂粮的摄入，就能够对男性的生殖健康起到促进的作用，有效的预防阳痿。