频繁遗精可多做仰卧起坐

正常男性都会有遗精的现象，也是古人所说的精满自溢，随着性器官的发育成熟，精子会贮存在精囊内，到一定程度时，通过外界的刺激，就会流出，正常遗精一个月在2-3次。超过这个次数，一天几次，或者一个月很多次，就属于频繁遗精，患者要多注意这种情况。

频繁遗精给男性带来了很多的危害，会消耗大量能量，生理上难以承受，而且长时间的过度梦遗对男性婚后也有影响，很可能导致男性做爱时早泄或阳痿。会使人心情紧张、焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍惚。如不能及时调试，甚至会导致严重的心理问题。并且在日常生活中，还可能出现恶性循环的现象。男性患者一定要避免过度的性刺激，学会转移注意力，建立有规律的生活，同时必要时及时到医院进一步检查。

频繁梦遗怎么办，专家说过，频繁遗精可多做仰卧起坐。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。仰卧起坐可以强身健体，可以增强腰部肌肉功能，但是它还有一个功能，可能你还不知道，那就是仰卧起坐可以改善遗精频繁的情况。发育成熟的男性，生殖器官会不时发生精液，蓄积在输精管里。当积聚到一定水平时，就会经过遗精的方法排出体外。这是一种无性生活形态下的射精。所以专家认为调节遗精过频可多做仰卧起坐。

专家说过，除了频繁遗精可多做仰卧起坐以外，还要多注意休息，养成一个良好的卫生习惯，戒除手淫的习惯，多锻炼身体，多跑步，增强身体的抵抗力，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。