白领一族如何预防早泄

每个男人都想自己拥有超群的性能力，但是早泄这种疾病却在生活中却越来越常见，很多的男性上班族，由于工作性质的原因每天都会坐在办公室，他们缺少运动。从而诱发早泄的发生，给他们的生活带来很大的影响，那么白领一族如何预防早泄?我们来看下面的介绍。

男性朋友多运动可很好的预防焦虑和精神紧张的发生，从而起到降低血液中胆固醇的水平的作用。这样对于增加患者的血液供应也有很大的好处，还可以有效的预防男性阳痿的问题。下面转为大家介绍一下上班族防早泄，每天简易三动作。

上班族防早泄 每天简易三动作

动作一、每日步行3000米

据相关研究表明，男性朋友如果每天都有一定的运动量，这类男性患有早泄的几率会比那些不运动的男性朋友要低许多。所以说，男性办公室白领最好每天步行3000米，可选择在上下班的时间。这样对于预防早泄是很有帮助的。

动作二、刷牙时多练习提肛

所相关研究表明，平时可多锻炼一下盆底肌，这对男性性爱时的控制能力能做到很好的改善，锻炼盆底肌也是就是人们常说的提肛动作。专家介绍，男性朋友可每天选择在早晚刷牙的时候练习一下提肛的动作，一边刷牙一边做收缩肛门的动作，然后慢慢的放松，一般一次坚持10秒钟左右，此动作贵在坚持，日久自然见效。

动作三、睡前牵拉阴茎及睾丸

此动作是男性朋友用手把阴茎和阴囊一起握在掌心，然后轻轻的向下牵拉，通常做150到200次，在做此动作时，男性朋友应感觉阴茎及睾丸有微酸胀就恰到好处，或者是男性朋友的小腹两侧有低贱牵拉的感觉，男性朋友可选择在睡前做此动作，需要注意的是一定不能用劲不能太大，否则会伤害到阴茎海绵体。

温馨提示：以上介绍了关于“白领一族如何预防早泄”的内容，男性朋友们都了解了吗?专家建议，白领男士们可以根据以上的方法来预防早泄的发生，如果出现了早泄的现象，患者千万别忽视，一定要去正规的医院接受治疗，以免自己的病症不断的出现恶化的情况，在饮食方面也要适当的进补。