提高男人性能力的方法有哪些你了解吗？

在生活中，提到性能力人们都是羞于面对，其实性能力的强弱关系到男人的自尊心和自信这是众所周知的事情，而且这也是一个家庭和睦的基础。但是由于很多的原因导致有不少的男人被性能力低下这种疾病所困扰着，从而就会导致有些患者会病急乱投医，还有甚至还会选择吃VIAGRA、。其实可以用来提高性功能的方法较多。那么，提高男人性能力的方法有哪些你了解吗?下面我们来看一下专家的介绍。

第一、提肛运动，所相关研究表明，平时可多锻炼一下盆底肌，这对男性性爱时的控制能力能做到很好的改善，锻炼盆底肌也是就是人们常说的提肛动作。专家介绍，男性朋友可每天选择在早晚刷牙的时候练习一下提肛的动作，一边刷牙一边做收缩肛门的动作，然后慢慢的放松，一般一次坚持10秒钟左右，此动作贵在坚持，日久自然见效。

第二、行为疗法，首先男性朋友发生性行为的时候在快要射精的时候男性朋友要马上停止对阴茎的刺激;这个停止的时间要注意，最好停止刺激30~60秒钟。然后男性朋友再重新刺激阴茎，这时停止或者是减弱刺激量一直到男性朋友射精感觉消失;男性朋友要重复上述操作四到五次，然后直到男性朋友能够知道什么时间将要射精的时候，最后再完成射精。

第三、增强男子性功能可以使用冷热水交替浴的方法，这种方方法可以男性增强生殖能力，精神焕发，消除疲劳等等。男性可在浴缸内充分地温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水。

第四、阴茎指压法强化性能力，相关中医指出，采用这种方法按摩阴茎，可以有效地帮助男性患者提高性能力。方法是，男性患者可以反复用手指来抓捏他们的阴茎。因为这样可以增强阴茎神经和血管等的活性化。然而反复抓捏阴茎可能会引起男性朋友的阴茎勃起。但是阴茎勃起患者不必介意，并可以继续进行按摩。此方法可以选择在早晚在床上进行按摩。

第五、适量的运动对于人体是很多大好处的，运动可加强体内血液循环，还能增加局部器官的血液供应。有研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2000千卡热量的男人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。这一定要引起广大男性朋友的注意。

第六、相关研究表明，男性朋友多吃点鱼肉对于男女性功能保健十分重要，为灰其中含有丰富的磷。可有效得高性功能。

温馨提示：以上介绍了关于“提高男人性能力的方法有哪些”相关的内容，男性患者朋友一定要引起注意，在生活中男性朋友如果发生自己有性欲减退的现象，希望患者能够对性欲低下作出相应的治疗，这一定引起男性朋友的重视!最后小编祝您早日康复!