长期手淫会有什么危害及预防方法

手淫是男性自我达到性高潮的一种方式，这种通过自我意愿的控制下进行达到性高潮的感觉会让很多无法经历性生活的男性深陷其中，尤其对于一些性的欲望比较强，但是没法进行性生活的男性来说算是一个解脱，但是长期的手淫确实有很多的危害。

男性手淫的危害有哪些?

1、长期过度手淫会使意志较为消沉，对中枢神经系统的一定影响，记忆力出现减退，注意力会不集中， 理解力下降，伴随失眠，多梦，头昏，心悸等一些列的症状。

2、引起泌尿生殖系疾病，长期过度手淫会造成慢性前的列腺炎，还会引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适等症状。长期过度手淫会使造成腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄甚至是不射精等。

3、手淫能够造成一定的心理压力。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，青春期早期就手淫且很频繁，会让锌等元素过多流失，影响到身高和体能的发育。

男性手淫的预防方法：

1、少接触身体的隐私部位

大部分情况之下，之所以会出现手淫，都是从隐私部位的接触开始的。

2、　尽量避免独处

在日常的生活之中，应该尽量少独处而是多与朋友交往，这样也会大大降低手淫频率。

3、离开容易诱惑手淫的东西

一些有诱导效果的影视，或者是图片，或者是书籍文字等这些比较容易诱导人手淫的东西，最好是彻底的丢弃。

4、培养兴趣

培养一种正常的兴趣，让自己试着忙碌起来，逐渐从繁忙的生活中打消这些想法。

通过上述的介绍我们了解到了手淫的危害和避免手淫的一些方法，频繁手淫的患者首先需要说服自己，改变自己的心态，要想到自己将来婚后还会有更美好的生活，不能因为一时的刺激而耽误了以后的美好生活，或者可以强迫自己忙碌起来，养成不去乱想的好习惯。