前列腺炎的自我锻炼方法是什么

前列腺炎可以分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种，男性朋友得了慢性前列腺时是非常严重的，因为这种疾病不容易治愈，而且还会反复发作，所以说男性朋友们不可忽视这种病，但是有的男碍于面子，他们不愿意与人交流，更不愿意去看医生，他们觉得得了这种疾病太丢人了。下面我们来了解几种前列腺炎的自我锻炼方法。　

治疗前列腺炎，男性朋友应该如何自我锻炼?介绍如下：

首先，得了前列腺炎的男性患者，在锻炼的时候一定要因地制宜，因为每个人的情况都是不一样的，也由于此病引起的原因不一样，所以要因人而宜。可以适当的做体操、还可以打一下乒乓、打打拳等，不要天天地坐在办公桌电脑前，对于那些司机来说，也不可以驾驶座上久坐不动，要不然就会引起前列腺炎。

其次，慢跑快走。专家提出，男性朋友经常地慢跑快走可以对他们的前列腺部位的血液有很好的促进作用，而且还可以促进淋巴循环，所以说，相关的男科专家指出，对于年力壮的男性朋友，可以每天慢跑20到30分钟，也可以快走，这样对他们的前列腺有很好的保健作用。

最后，进行自我按摩。得了前列腺炎以后，男性患者可以做摩会阴按摩，时间可以选择在早晚，次数为100次，具体的方法就是，男性朋友提肛和吸气100 次，意守丹田以后引气到男性患者的会阴，这时候再让会阴收缩10多次，力度以会阴有热感就可以了。通常来讲，前列腺炎在按摩一个月后其症状会有好转。

温馨提示：关于前列腺炎自我锻炼的方面以上做了介绍，男性朋友得了前列腺炎以后试一下，如果没有效果，男性朋友必须要去正规的医院接受治疗，因为这种疾病治疗起来容易反反复复，所以说在治疗期间还要注意做好护理，这样有利于疾病的恢复。