又硬又大又粗又痒的时间持久有什么方法

1、饮食：想要让自己的生殖器尺寸得到改善，在平常可以多吃一些能够补肾壮阳的食物，比方说：羊肉、韭菜、牛肉等等都是很不错的选择，在帮助增大生殖器尺寸上效果不错。,2、锻炼：平时可以通过跑步、深蹲等等方式来帮助自己，让自己生殖器的血液循环得到改善，这样也就能够让自己的生殖器在原有的基础上变得更硬更大。,3、手术：如果通过上述两种方法调整效果不好，则可以考虑选择手术方式帮助自己改善问题，最常见的就是生殖器延长手术。