降血脂最快的粗粮？

降血脂速度比较快的粗粮里面会有燕麦，荞麦，玉米，黑米，还有黑豆。粗粮都会含有着丰富的纤维素以及蛋白质，多吃粗粮能有效降低血脂。另外还可以多吃一些蔬菜以及水果，比如山楂，苹果，胡萝卜，洋葱，冬瓜，韭菜。这些食物中拥有着丰富的微量元素以及维生素，可以很好的和脂肪结合在一起，具有分解脂肪的效果，有效减少脂肪的吸收数量。