降糖主食应该吃什么？

糖尿病人的饮食控制必须要很严格，降糖可以选择全谷类作为主食：玉米，小米，高粱，燕麦，荞麦等。可以选择粗粮类为主食，例如山药，红薯，土豆，紫薯，黄豆，绿豆，红小豆等。同时饮食方面尽量做到低盐，低脂，低糖。以上这些食物都可以增强饱腹感，能帮助控制血糖水平，而且含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖和胆固醇的吸收。