突发脑溢血10秒钟自救方法？

突发脑溢血时，要立刻保持镇静，不要惊慌失措，按照以下步骤进行自救：1.立即停止任何活动，轻松躺下。2.轻轻松松地咬住自己的舌头，以避免舌头因意识丧失而吞咽或扭曲。3.尽可能地放松自己的身体，特别是头部和颈部，以减少血流量。4.用手指按压下巴下方的穴位(迎香穴)，并抬起脚，让血液流回心脏。5.立即拨打急救电话，并告知相关情况。总之，突发脑溢血需要迅速采取正确的自救措施，并及时就医，争取早日得到有效的救治。