专家不建议喝牛奶？

有部分专家认为，长期饮用牛奶可增加患乳腺癌、直肠癌以及骨折等病症的风险。他们认为，尽管牛奶富含蛋白质和钙，但也含有乳糖、饱和脂肪和胆固醇等有害成分，长期过度摄入会有潜在健康隐患。一些国家如美国、瑞典等也推出了不喝牛奶的健康饮食指南。然而，大多数专家认为，适量饮用牛奶对大部分人而言无害，还有助于补充营养、强化骨骼等健康效益。因此，个人应结合自己的情况，量力而行，饮食均衡，合理摄入牛奶。