不吃碳水几天入酮

不吃碳水2~3天可以入酮。入酮一般是指进入生酮状态，这是一种减肥的方法，主要利用碳水化合物的摄入，保持身体饥饿的状态来达到燃烧脂肪减轻体重的作用，正常来说不吃碳水，可能三天左右就可以进入这种状态，但是并不建议大家随意的采用这种方式来减肥，一方面是因为具体的效果因人而异，另一方面是因为有可能会导致机体营养不良出现贫血以及其他不良反应影响到健康。