越吃越长寿的三种菜？

越吃越长寿的三种菜：,1. 南瓜：南瓜含有丰富的维生素A、维生素C以及抗氧化剂，能够增强免疫力，预防癌症和心血管疾病，同时还有助于促进新陈代谢和消化系统健康。,2. 菠菜：菠菜富含铁、维生素C、B族维生素以及叶绿素等营养物质，有助于缓解贫血、促进血液循环和增强免疫力，同时还有助于降低血压和预防心血管疾病。,3. 蘑菇：蘑菇富含蛋白质、多种维生素和矿物质，具有抗癌、抗炎抗氧化的作用，能够改善肝脏和免疫系统功能，同时还有助于降低胆固醇和预防糖尿病。