十天吃水煮菜瘦30斤靠谱吗

十天吃水煮菜瘦30斤不靠谱，如果仅仅吃水煮蔬菜，那么会导致蛋白质补充不足碳，水化合物以及脂肪的补充都处于严重不足的状态，或许能在这10天里面看到体重下降的情况比较明显，但是会损伤到身体的健康，一旦恢复到正常的饮食，就比较容易再次遇到肥胖的情况。在减肥的过程中可以用水煮菜来替代，晚餐，但是在午餐的时候要注意补充肉类，早餐的时候要补充优质的蛋白质，并且要配合适当的运动，不要在减肥的过程中过于追求速度。