一个动作治尿频是什么

一个动作治尿频说的是缩肛运动。这种运动的方式能够让膀胱以及前列腺功能得到较大程度的改善，从而能够作用于尿频问题。本方法的操作其实是很简单的，只需要每天坚持练习15分钟左右，就有很好的保健效果。还能够应对尿频问题的动作包括直腿抬高，这个动作其实比较简单，只需要将腿绷直然后抬高重复进行这样的操作，对于尿频问题是有改善作用的。