一个动作排气

正常人每天放屁次数为10~15次，如果肠道内滞留了过多的气体，会引起腹胀、食欲不振等现象，可以通过以下方式来排气：仰卧于床上，将双手分别放置于胸部与腹部，之后慢慢深呼吸，持续1~3分钟，接着将两腿屈起，将两侧膝盖向腹部靠近，之后还原，重复这一动作10~30次，有助于排气，促进胃的排空。通过以上方式腹胀如果不能缓解，并且持续3天以上，需要到医院就诊。