通便的水果第一名是谁

通便水果第一名是西梅，西梅果可以说是奇迹水果，富含维生素、膳食纤维等多种营养成分，可以说是便秘人群的福音。西梅可以将肠道内不容易消化的碳水化合物在肠道内形成分解掉，在体内会合成山糖醇和山梨糖醇，木糖醇是一种可以加速肠道功能的物质，可以加速胃的排空，也会减少肠道的蠕动时间，舒缓肠胃作用，帮助大便湿润顺利的排出。