鱼油有什么功效和作用减肥？

鱼油含有丰富的 Omega-3 脂肪酸，其中包括 EPA、DHA 等多种成分，能够发挥多种健康作用。在减肥方面，鱼油也有较为显著的功效和作用。其中主要有以下几个方面：,1.控制食欲：鱼油可以增加人体饱腹感，减少摄入过多食物，从而达到控制食欲、减少饥饿感的效果。,2.调节代谢和燃脂：鱼油可以促进新陈代谢，调节糖类和脂肪的代谢，增加脂肪的代谢速率，从而燃烧体内多余脂肪。,3.降低体重：鱼油可以降低体内 LDL 氧化程度，提高细胞代谢活性，减轻人体负担，从而逐渐恢复较为健康的身体状况。,综上所述，适量食用鱼油对于减肥方面的功效还是比较显著的，但同时也需要配合适当的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。