吃什么能补脸上的胶原蛋白最快

想要快速的补充脸上的胶原蛋白，可以吃猪皮、牛筋、鱼皮等，这些食物当中所含有的胶原蛋白是比较丰富的，通过服用之后可以很好的被身体所吸收，从而补充肌肤所需要的胶原蛋白，帮助改善肌肤状态。除此之外平时还可以适量吃银耳、桃胶以及燕窝等滋补类的食物，同样可以满足肌肤营养需求，帮助延缓胶原蛋白流失，保持良好的肌肤状态。