血糖高最怕三种早餐？

血糖高最怕三种早餐油条、粥和水果。因为油条是油炸类的食物，含油脂比较高，会给肠胃增加负担，同时也很难消化和吸收，对稳定血糖十分不利。粥是用米煮成糊状的食物，在进入身体后就会快速的转成葡萄糖，血糖就会快速的高升。而大部分水果都是含有糖分的，如果在早餐空腹时食用，很容易导致血糖升高。所以在早餐时最好选择有营养、纤维含量高的食物。