每天吃500毫克vc可以吗

每天吃500毫克的VC是可以帮助提升抵抗力的，不过要注意的是4-18岁的人群每天建议服用500毫克，如果是0-4岁婴幼儿每天的参考摄入量每天40毫克。vc可以补充人体抵抗力和免疫力，会帮助提高皮肤的抵抗力，但是要注意的就是VC不适宜长期服用，如果长期过量服用还有可能加重肝肾负担，容易引起肝肾中毒。特别是一些挑食不爱吃饭，消化功能弱以及容易缺乏VC的人可以每天补充。