坚持吃维c一个月变白吗

坚持吃维生素C一个月可以变白。维生素C又称抗坏血酸，有很强的抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，适当补充，有美白肌肤的效果，不过不建议为了美白长期、大量服用维生素C，以免给身体带来负担，如果要吃，一定要在医生指导下服用。想要美白皮肤，平时可以多吃一些富含维生素C的食物，如柚子、猕猴桃、白菜等，外出时做好防晒措施。