植物神经紊乱一到晚上就难受怎么办？

1、多吃些蔬菜水果，保证营养摄入。,2、多参加有趣的活动，放松心情，缓解压力。,3、多和朋友交流，和他们一起分享心情，让自己不至于孤独。,4、多参加户外活动，让自己有充足的锻炼，增强体质。,5、多做一些自己喜欢的事情，让自己有足够的放松，缓解焦虑。,6、每天定时睡觉，保证良好的睡眠，让自己拥有健康的身体。,7、多读书，增长见识，让自己有更多的兴趣爱好，改变自己的心态。,8、多和家人一起，让自己有家的温暖，获得家人的支持和理解。